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小艾养生 | 三月气温多变,“乱穿衣露脚踝”,这些问题要注意了!

时间:2022-05-06 11:16:05   来源:网络

 

 

又到了一年一度衣柜里总少了件衣服的季节了,送走了一波春雨后,全国开始了一波升温浪潮,有些地方近几日甚至热得恍如夏日。

 

气象数据显示,三月以来,除西藏地区外,全国其他地区到处偏暖,均温之高已打破往年同时期的温度。

 

3月1-10日全国气温偏高/偏低情况,来自NCC

 

每年的这个季节,出门逛街仿佛是在看“时装秀”,全国人民开启了“乱穿衣”模式,今年温度飞速升高,也加速了衣柜换新的速度。已经有不少时尚弄潮儿更是迫不及待,开始露脚踝啦!

 

近日央视网有一则提示:入春时节,气温起伏波动,脚踝的皮下脂肪极其薄弱,很容易受寒,建议当室外温度连续两周达到18℃以上,才可以露脚踝。

 

先别着急露脚踝,这些小知识要提前了解下~

 

脚部是人的“第二心脏”,而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口,也是联系两个心脏之间的重要接通枢纽,分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。

 

如果将脚踝长时间暴露在低温或者温度不稳定的状态下,有可能会导致血液循环不畅,严重者可能还可能导致感冒或是风湿痛,甚至是患上类风湿性关节炎。

 

 

若原本就存在扭伤等足踝伤病,当天气寒冷时,腿脚受寒,足踝部的血管痉挛收缩,血液循环就变得缓慢,供血量就会减少,会导致局部炎性因子在关节内和肌腱周围发生瘀滞、积聚,刺激关节和肌腱而产生疼痛。

 

脚踝的状态不仅影响腿部,还会对心脑血管产生很大的影响。

 

 

如果脚踝足够柔软有弹性,则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝,如果脚踝僵硬、老化,则回心血液就会瘀滞在脚踝附近,使正常的血液循环受到影响,加重心脏的负担,长期下去可增加患高血压等心脑血管疾病的危险。

 

因此,脚踝可不能轻易裸露哦,想要好好呵护如此重要的脚踝,除了做好保暖以外,还要做好按摩,让脚踝保持柔软灵活的状态,对人体健康大有裨益。

 

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虽然近期气温飞速升高,但气象局数据显示,未来一周,部分地区将会出现大范围降水降温,累计降水量呈增多趋势,厚衣服还是要常备。

3月16-17日全国降水量预报图,来自NCC

 

iRest艾力斯特C301智足派相伴做好足部按摩和保暖,小艾再次提醒,当地最低气温连续两周达到18℃,才可以露脚踝哦~

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